Den Umgang mit digitalem Stress und den Herausforderungen des digitalen Alltags meistern.
In unserer schnelllebigen Ära, die von ständiger Erreichbarkeit, Entgrenzung und Ablenkung geprägt ist, stellt die digitale Balance einen entscheidenden Schlüssel dar, um Entspannung zu fördern und Stress zu reduzieren.
Egal ob im beruflichen Umfeld, in der Freizeit oder im Ehrenamt – überall sind digitale Arbeitsmittel und Kommunikationstechnologien präsent, und wir sehen uns einer erheblichen Zeit vor digitalen Bildschirmen gegenüber.
Um Burn-outs zu verhindern, die Effizienz und Produktivität aufrechtzuerhalten und die Kreativität zu fördern, wird ein bewusster und gesunder Umgang mit digitalen Geräten immer bedeutsamer. Dies gilt insbesondere in einer Zeit, in der mobiles und flexibles Arbeiten an Bedeutung gewinnt und das Arbeiten im Homeoffice die Verschmelzung von Beruf und Privatleben weiter vorantreibt. Digitale Pausen sind ein hilfreiches Mittel, um sich zu entspannen, die Konzentration neu auszurichten und ein gestärktes Bewusstsein im Umgang mit digitalen Medien zu entwickeln – und somit die Grundlage für eine digitale Balance zu schaffen. Hierbei geht es nicht nur darum, die eigene Handynutzung zu reduzieren, sondern auch darum, eine langfristige digitale Achtsamkeit zu entwickeln, die ein gesundes Gleichgewicht zwischen Offline- und Online-Zeiten ermöglicht.
ZIELGRUPPE
Ausbilder/-innen, Ausbildungsbeauftragte, Personalverantwortliche, Unternehmensleitung, Führungskräfte, Mitarbeiter, die mit Auszubildenden in der Praxis zusammenarbeiten.
LERNINHALTE
- Einführung ins Thema
- Reflexion: das eigene Nutzungsverhalten analysieren und erkennen
- Zusammenhang zwischen Persönlichkeit und persönlichem Umgang mit Stress bestimmen
- Selbstanalyse mit „Strategieplaner für Stress und Persönlichkeit“
- Persönliche Strategien zur digitalen Achtsamkeit entwickeln
- Technische Souveränität: Benachrichtigungen und Geräteeinstellungen richtig konfigurieren, Raum- Technikausstattung
- Apps und Tools zur Unterstützung einer souveränen Mediennutzung
- Angemessene Nutzung – wann und wo nutze ich medienkompetent und souverän digitale Medien?
- Zielführende Raum- und Technikausstattung
- Wirkungsvolle Verhaltensweisen bei Videokonferenzen
- Small Talk als wichtiges Instrument der Beziehungspflege
- Resilienz und Achtsamkeit im digitalen Zeitalter: Wie kann das gelingen?
- Praktische Alltags-Tipps: Techniken zur Selbstmotivation und Kreativität
- Neue Arbeitswelt, neuer Druck: Achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen in einer Welt, die aktuell nicht zum Stillstand kommt
- Fragenrunde
TEILNAHMEBESCHEINIGUNG
Alle Teilnehmer erhalten nach erfolgreicher Teilnahme eine Teilnahmebescheinigung!
1 Tage / online
Termine:
16.11.2023 / 09:00 – 16:00 Uhr
19.01.2024 / 09:00 – 16:00 Uhr
20.03.2024 / 09:00 – 16:00 Uhr
#Dieses Seminar kann auch als Inhouse Schulung angeboten werden.
Kurs Features
- Vorträge 0
- Quizze 0
- Dauer 8 Stunden
- Skill level Alle Stufen
- Sprache Deutsch
- Studenten 0
- Bewertungen Ja